Tous les coureurs auront à courir de nuit, certains vont même faire 3 nuits dans les montagnes. Courir de nuit demande une préparation.
Le premier conseil est de prendre le départ en forme.
Il faut donc faire des nuits complètes le mois avant le Grand Raid.
Anticiper les situations permet d’éliminer le stress, qui va augmenter la fatigue.
Ne pas résister au sommeil
Le coureur devra affronter l’envie de dormir, si elle est trop forte, il faut dormir au mois 15 à 20 minutes.
Coté équipement, des lampes frontales sont indispensables, avec des piles de rechange.
Il faut donc faire des nuits complètes le mois avant le Grand Raid.
Anticiper les situations permet d’éliminer le stress, qui va augmenter la fatigue.
Ne pas résister au sommeil
Le coureur devra affronter l’envie de dormir, si elle est trop forte, il faut dormir au mois 15 à 20 minutes.
Coté équipement, des lampes frontales sont indispensables, avec des piles de rechange.
20/10/2015 : Conseils de pros
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