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Grand Raid : manger équilibré

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Avant la course, il est important de donner à son corps ce qu'il a l'habitude de recevoir. Il est donc important d'avoir une alimentation équilibrée et de bien s'hydrater.
Il est nécessaire d'avoir des repas riches en glucides. Ce sont les principales sources d'énergie pour l'organisme, on les trouve dans les féculents et les fruits.

Le conseil de pro pour le tronçon Domaine Vidot - Notre Dame de la Paix.  Une partie du parcours que les coureurs feront de nuit. Ils vont faire face au froid, peut être à la pluie. Il est donc important de bien se couvrir pour préserver son capital santé pour le reste de la course.
Une fois arrivée à Notre Dame de la Paix il va rester 140 km à parcourir.

©reunion

 

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