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" Strong by Zumba " : le défi 28 jours c'est aussi dans l'Archipel

" Strong by zumba " a fait son apparition il y a peu à Saint-Pierre. La discipline basée sur un entraînement intense allie cardio et renforcement musculaire, le tout au rythme d'une musique originale et dynamique. Elles sont une trentaine à prendre part au challenge international. 

© SPM LA 1ERE
© SPM LA 1ERE
  • Par Marie-Paule Vidal
  • Publié le , mis à jour le
Le défi "strong by zumba" a été lancé le 5 février dernier au niveau international. A Saint-Pierre et Miquelon aussi les adeptes de la zumba ont très vite adhéré à ce tout nouveau concept.

Pendant 28 jours, les passionnées de la discipline se retrouvent donc pour une heure de "dépassement de soi".

Le challenge se décompose en plusieurs phases : 6 jours de cardio training, de renforcement musculaire, 1 jour de repos, des conseils sur le plan alimentaire et un suivi quotidien.  

La discipline combine le cardio, la pliométrie qui regroupe à la fois des exercices de sauts, de sprints mais aussi de musculation du haut et du bas du corps ainsi que du renforcement musculaire pour tonifier les abdominaux, les jambes, les fessiers et les bras. 

Pour tout savoir sur cette discipline voyez ce reportage signé Guillaume Desmalles, Alain Rebamnn et Marc Guérin. 
Le défi " zumba by strong" a aussi ses adeptes dans l'archipel









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