En général, décembre rime avec repas riches et peu d'activité physique. Caroline Vinet, diététicienne, nous donne des conseils pour bien démarrer cette année 2022.
Tout d'abord, veillez à équilibrer votre alimentation. Cela passe par une assiette composée en majorité de légumes, d'1/4 de féculents et d'1/4 de proteines. Faites attention aux portions et surtout écoutez votre corps afin de retrouver la sensation de satiété durant le repas.
Afin de retrouver (ou de rester) en forme, il est important de pratiquer une activité physique. Laura Moutardier, coach sportif, vous conseille de faire d'abord quelque chose qui vous plait : que ce soit de la danse, de la marche, du surf...peu importe, l'idée est de bouger !
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