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Conseils de pros pour le Grand Raid : la préparation physique

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20151014 Grand Raid Préparation physique
©Reunion1ere
Prendre le départ en  bonne condition physique est primordial pour affronter une course de montagne comme le Grand Raid.
Il faut 2 à 3 ans de préparation avant de commencer à envisager de se lancer dans une course comme le Grand Raid. Il faut se mettre en condition musculaire.
Parcourir les sentiers le dimanche ne suffit pas, il faut une préparation spécifique à l’ultra-trail. Sans cette préparation la blessure est assurée.
 
Enfin il faut trouver l’équilibre entre la famille, le travail et le sport et surtout ne pas s'entraîner jusqu’à la veille de la compétition.
Il faut être en forme pour prendre le départ.

Ilopmedia 2015

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